ये कैलकुलेटर सेहत से जुड़े आम सवालों को साफ़ नंबरों में बदलते हैं: कितना खाना चाहिए, वज़न सही रेंज में है या नहीं, कितना प्रोटीन और पानी चाहिए, और डिलीवरी कब होगी। ये स्टैंडर्ड फ़ॉर्मूले और जहाँ उपलब्ध हो वहाँ भारतीय दिशानिर्देश इस्तेमाल करते हैं, जैसे एशियाई भारतीय BMI मानक और ICMR-NIN की प्रोटीन सलाह।
कौन-सा कैलकुलेटर इस्तेमाल करें?
- वज़न: अपना BMI, लंबाई के हिसाब से आदर्श वज़न और बॉडी फ़ैट प्रतिशत देखें।
- डाइट: कैलोरी कैलकुलेटर और BMR कैलकुलेटर से रोज़ की ज़रूरत जानें, फिर मैक्रो कैलकुलेटर और प्रोटीन कैलकुलेटर से उसे बाँटें।
- कसरत और पानी: चलने, योग या खेल में कैलोरी बर्न और रोज़ का पानी देखें।
- प्रेग्नेंसी: ओव्यूलेशन कैलकुलेटर से फ़र्टाइल दिन और प्रेग्नेंसी ड्यू डेट कैलकुलेटर से डिलीवरी की तारीख़ जानें।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
क्या ये कैलकुलेटर मेडिकल सलाह हैं?
नहीं। ये स्वस्थ वयस्कों के लिए आम अनुमान देते हैं। अगर आप गर्भवती हैं, कोई बीमारी है या दवाइयाँ लेते हैं, तो डॉक्टर की सलाह मानें।
भारतीयों के लिए BMI की कम सीमाएँ क्यों?
शोध बताते हैं कि दक्षिण एशियाई लोगों में यूरोपीय लोगों के मुक़ाबले कम BMI पर ही डायबिटीज़ और दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है। भारतीय दिशानिर्देश 23 या उससे ज़्यादा BMI को ज़्यादा वज़न मानते हैं, और हमारे कैलकुलेटर WHO और एशियाई भारतीय दोनों पैमाने दिखाते हैं।
क्या आप मेरी सेहत की जानकारी सेव करते हैं?
नहीं। सारा हिसाब आपके ब्राउज़र में होता है। आप जो नंबर डालते हैं, हम उन्हें सेव नहीं करते।